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標題: 便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便 [打印本頁]

作者: 就甘心 時間: 2017-6-22 04:11 PM 標題: 便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便

【早安健康／陳宛欣編譯】肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？

日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！

美化腸道環境三大飲品

(1)南非國寶茶

要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！

南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。

(2)牛蒡茶

牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。

(3)玫瑰果茶

玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。

作者: inmax1205 時間: 2017-6-23 11:22 AM

南非國寶茶大概都不知道吧
另外一種名稱叫做博士茶無咖啡因對身體很好

作者: nc99 時間: 2017-6-23 01:55 PM

我都喝綠茶加多多, 幫我清清腸胃,
不過吃東西還是節制點的好,
不然很麻煩!

作者: david40209 時間: 2017-6-24 01:33 AM

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作者: 倒頭栽則學 時間: 2017-9-22 11:08 AM

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作者: katemai2007 時間: 2017-10-17 02:15 PM

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作者: 3381000 時間: 2017-10-26 01:47 PM

清除宿便,又可以減輕重量.讚

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