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俺81年結婚前63公斤,婚後被老婆養胖到72公斤,西裝褲一連換了好幾條;民87年胃腸科醫師說俺有脂肪肝,只要運動便可消除,俺便開始靠跑步減肥及除脂肪肝,一星期跑3次,每次5公里,大約半小時跑完;民102年某日雨後,俺跑步左膝蓋受傷,醫師要俺改走路就好,俺不聽,因怕脂肪肝上身,只有把距離縮短成2公里,跑步速度放慢而已;到今年初,俺覺得膝蓋疼痛有加重趨勢,就改為快走,50分鐘走5公里,覺得成效不錯,膝蓋也不痛了!本以為體重會增加,結果竟然低了,回到婚前63公斤,神奇吧!... |