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[討論] 減重可以吃飽嗎[複製鏈接]

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發表於 2018-6-22 06:51 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
減重不能餓喲~餓了不會瘦,但減重的飲食會讓你很想吃想吃的食物就是了,絕對不能破戒,否則就又得重來一次的~反反覆覆減重只會更胖,加油
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發表於 2018-6-23 11:03 AM|顯示全部樓層
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像我肥胖都是喝一堆飲料~但很難戒,現在都改喝桂格燕麥飲
像早餐搭配優惠簡單吃省錢也可以飽足感!
重點還算是有喝到飲料的感覺~(心理的小小安慰哈)

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發表於 2018-8-25 08:05 PM|顯示全部樓層
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感覺減重就是要一直持續保持、控制飲食
大家一起加油!!

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發表於 2018-8-27 10:17 PM|顯示全部樓層
澱粉還是要吃
可以幫助體內器官代謝
量要控制好就是!!
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發表於 2020-2-8 10:13 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
吃對食物還是可以吃飽,上網搜尋一些資料可以幫助正確的飲食




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發表於 2020-2-9 03:52 PM|顯示全部樓層
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我同事看了營養師,我看她很看東西都可以吃,主要少食油,零食,2個月就瘦了好多

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發表於 2020-3-3 02:05 PM|顯示全部樓層
看你吃飽的東西吧...
最容易忽視的額外熱量來源:
各種飲料(除了水之外, 真的沒有所謂可以多喝不傷身的東西)
炒菜的油, (一大湯匙=100大卡, 你看外面快炒加了多多)
醬料 (大部分都是油)
滷味 (醬油, 糖 都是必備醃料, 自己廚房拿一罐起來, 看後面熱量標示, 其他不解釋, 在怎麼有機,健康的, 熱量也大同小異)

在此備註, 健康跟熱量沒有關聯. 有很多高熱量的健康食物, 不小心吃多了, 還是會胖. ...
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發表於 2020-3-10 03:25 PM|顯示全部樓層
可以吃呀
而且可以吃滿飽的吧
什麼都可以吃
只是你吃多少量、以及他們的烹調方式
你可以參考看看起來桑妮的減醣文章
可能會比較有概念

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發表於 2020-3-10 04:16 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 vagogo 於 2020-3-10 04:17 PM 編輯

低碳飲食多量少餐啊,還有就是少吃澱粉跟糖還有高甜度的水果,跟吃好油,不好的油會有反式脂肪那是你運動也甩不掉的,首推就是魚油.
至少多量少餐可以訓練身體不要讓胃一直工作,一旦不吃時胃會發出餓了的訊號.
我自己生酮飲食瘦了十斤,已結束快半年只胖回3公斤.我朋友體重則穩定上升,我有教他定時定量,非吃飯時間不吃零食,目前都沒再變胖.提供你參考
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2020-4-1 09:09 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減少澱粉,利用蛋白質增加飽足感,不要餓肚子,不然很難持續




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發表於 2020-4-4 12:27 AM|顯示全部樓層
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要去想你的減重方式是不是能用一輩子的
如果不能適用一輩子,那就會一輩子都在減重喔
所以不能讓自己挨餓,要吃對的食物,
有吃飽吃足營養素,才不會亂吃,減重是一段路程
這樣才會長久瘦得好

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