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[轉載]牛奶+雞蛋不OK?7種常見早餐搭配和習慣易傷身[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-12-10 06:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽

早餐要吃的像國王。 圖/ingimage


大家都知道早餐的重要,不吃早餐或吃得不優質,易造成胃腸疾病、膽結石、肥胖的健康問題。檢視每日的早餐內容,你有及格嗎?北京衛視節目「我是大醫生」統整了7種NG早餐內容和習慣,以及針對不同族群適用的早餐搭配。
7種常見早餐習慣易傷身
1.豆漿+油條

這是很常見的中式早餐,但是油條熱量和油脂都偏高,而且在高溫油炸中會破壞營養素,產生致癌物。
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頭香
發表於 2018-12-13 09:58 PM|只看該作者
早餐很重要啊!不用多,但一定要均衡健康,吃早餐是很幸福的事啊。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-12-14 07:56 PM|只看該作者
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最進開始試8/16間歇式斷食所以開始沒吃早餐,感覺精神差蠻多的
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發表於 2018-12-14 08:08 PM|只看該作者
早餐很重要但是冬天很難爬起來
大多早餐店買一買就上路了
現在人的通病吧

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發表於 2018-12-15 09:23 PM|只看該作者
早餐很重要 我們以前早上都是媽媽自己做的 特別新鮮好吃 出外工作以後 很懷念這個味道




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  版 主

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發表於 2018-12-15 09:50 PM|只看該作者
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發表於 2018-12-16 05:56 PM|只看該作者
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ㄧ天三餐都很重要,尤其早餐,餐餐都均衡飲食,澱粉,蛋白,纖維都要平均攝取,才是最重要的飲食模式
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aa4090409 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-16 06:53 PM|只看該作者
這列的都是最常見的組合  原來很多都很傷身
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發表於 2018-12-17 11:05 PM|只看該作者
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中午可以少吃...但早餐真的要吃
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發表於 2018-12-18 03:46 AM|只看該作者
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本帖最後由 nexus0814 於 2018-12-18 03:46 AM 編輯

早餐真的差 有時候沒吃早餐 整個早上渾渾噩噩 沒吃午餐反而還好




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發表於 2018-12-20 06:20 PM|只看該作者
小時候不覺得早餐重要都隨便吃或沒吃,
最近都很愛自己動手做早餐~
有水果~有吐司~夾顆蛋、鮪魚、小黃瓜、番茄片就很美味了!!!
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點評

咪衣 再次重申 本版禁止短時間內連續的回應. 大量發表將會扣分甚至禁言禁訪。 同一會員,一小時之內本版限回5帖, 若超過所訂之回帖數,多回之回帖將每帖10分。   發表於 2018-12-20 10:48 PM
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發表於 2019-6-16 04:14 PM|只看該作者
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關於第2項,其實只要再加幾片全麥吐司下去,做成土司夾蛋,就能避免營養過於單一,補充碳水化合物。甚至只要再夾幾片生菜與番茄,蔬菜類也不成問題了。
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