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[聊天]睡不著時要怎樣入睡???[複製鏈接]

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發表於 2021-11-27 11:54 PM|只看該作者
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閉著眼睛甚麼都不要想,然後放慢呼吸,越放越慢,之後就會沒意識了
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發表於 2021-11-27 11:54 PM|只看該作者
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睡不著就是不夠累阿,加上睡前滑手機,最好有規律運動習慣,睡前別滑手機

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發表於 2021-11-27 11:59 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-28 12:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
lim122 發表於 2021-11-27 09:23 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

睡不著就起來看電腦上網,看戲讓自己累。

這方法不太行吧
如隔天早上7點工作
因該會遲到
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2021-11-28 12:04 AM|只看該作者
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看書很快就會想睡了,看看歷史地理還是文章之類的




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發表於 2021-11-28 12:08 AM|只看該作者
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如果真的不好睡的話,只能靠安眠藥了。
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眼睛閉上,把喘息速度放慢,一下子就睡著了
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發表於 2021-11-28 12:26 AM|只看該作者
聽聽抒情的音樂,也不要太勉強自己一定要睡著

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發表於 2021-11-28 12:55 AM|只看該作者
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我都會按一下手部的穴道,還滿有用的我自己覺得
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發表於 2021-11-28 01:15 AM|只看該作者
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我也常常壓力大而睡不著,只是我用的方法是喝酒




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真的睡不著也只能去上網或找點事做,等到的累了才有辦法睡著

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發表於 2021-11-28 04:48 AM|只看該作者
除了容易入睡的方法外,可能還要去找為何睡不著的源頭,大部分是工作壓力,可能就是要學會不帶工作壓力回家,釋放壓力
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看最不喜歡的書,保證很想睡

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發表於 2021-11-28 07:37 AM|只看該作者
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想著閉眼也是休息,不給自己壓力就行了




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