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[轉載](生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

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發表於 2022-11-14 09:28 PM|只看該作者
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蛙 感覺還要挑時辰才能入睡阿 還是想睡的時候在睡就好了
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  懲罰生(-100/0)

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  初級幼兒生(0/30)

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  小學生(200/1000)

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發表於 2022-11-22 09:23 AM|只看該作者
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心血管疾病不能單靠一項硏究就能判斷吧...
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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現代人通常很晚睡,因為夜生活很豐富精彩,早上上班的累積壓力,在晚上釋放,才能面對又一天的工作,所以要求要早睡,實在做不到。但是為了健康,或許該有些改變,改成只在休假時晚睡,上班日就依照版主所言,早點睡吧。

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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2022-11-22 10:08 PM|只看該作者
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發表於 2022-11-23 08:32 AM|只看該作者
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現在要準時睡覺太難了,能睡的飽的算不錯了
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發表於 2023-4-4 12:00 PM|只看該作者
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我就常常有失眠的困擾,太晚睡或者幾乎沒有睡,就會自律神經失調,心臟亂跳




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現代人工作壓力大生活作息不正常
連好好睡覺都不容易了還要控制在特定時間入睡
這個研究到底是怎麼做出來的啊......
如果只是不要太晚睡還能理解
這是連早睡時間都要控制了啊何況硬是要控制睡眠時間落在晚上10點到11點之間讓人感覺更難入睡了
這真的不會讓人家失眠嗎?????
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發表於 2023-4-4 05:06 PM|只看該作者
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其實大家都知道要在那段時間睡覺會比較有好的睡眠品質
早個好幾年前還說不定可以
現在想要已經沒辦法了
除非一些財富自由的才有可能
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發表於 2023-4-5 09:01 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現代人真的很難在10-11點睡覺 下班跟加班 往往回到家都8點多了,再處理一下家事 都超過12點了
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發表於 2023-4-5 11:39 PM|只看該作者
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10~11點通常還在滑手機  要睡覺的可能性太低了
看來為了自己的健康 還是要早點睡比較好
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發表於 2023-4-8 01:22 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
雖然早睡是好事 但現在很難做到...

而且工作有時候還會安排輪班 生理時鐘難調整




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