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[轉載](生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

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發表於 2023-7-18 06:37 PM|只看該作者
現代人很多時候因為工作或其他壓力,常常睡不好,睡眠時間還真難抓,睡眠品質更重要!!

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發表於 2023-9-18 06:25 PM|只看該作者
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我覺得重點還是在深度睡眠吧,說不定真的有人白天才能進入深度睡眠這樣的人就很適合當夜貓子

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發表於 2023-9-28 10:26 PM|只看該作者
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年輕時沒啥感覺 年到四十後 真的要入睡都是大問題了
還想要某時間入睡-.-
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發表於 2023-9-30 11:56 PM|只看該作者
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看身體吧  有些人睡白天哩 XD

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發表於 2023-10-1 03:07 AM|只看該作者
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一直想著要早點睡
但一碰到電腦時間很快的流逝了
感覺太晚睡真的不健康
研究的建議時間 對日照 確實蠻合理的




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發表於 2023-10-8 12:39 PM|只看該作者
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發表於 2023-10-9 12:56 AM|只看該作者
晚睡跟睡眠不足本身就是現代社會的文明病
很多人是逼不得已才晚睡
也有是工作壓力或課業壓力造成的失眠
對這個時代的人來說
光是能決定自己的睡覺時間就是一件奢侈的事
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發表於 2023-10-11 03:20 PM|只看該作者
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在輪班的情況下 不太可能睡的很好 有得睡就不錯了質量那沒辦法保證
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發表於 2023-10-12 12:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
換個角度想,如果你可以在10點到11點間去睡覺,一般代表你不會被太多的工作或生活瑣事煩到,所以才身體比較健康吧
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發表於 2023-10-12 09:41 AM|只看該作者
我目前都是早睡早起
10點30分就去睡了早上6點起床
身體健康最重要




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發表於 2023-10-12 11:29 AM|只看該作者
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能一夜好眠都很困難了,不然現代人不會有這麼多有失眠問題的,能睡也睡不著
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發表於 2023-10-22 11:06 PM|只看該作者
我已經過了黃金時期了啊!!
但我還沒想睡啊!!
小時候很好睡~
不懂睡眠不好的痛苦,
後來才發現~
長大後真的會有睡眠的問題...
大人要煩惱的事情太多了!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2023-10-23 10:06 PM|只看該作者

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發表於 2023-10-25 02:03 PM|只看該作者
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睡覺的問題真的無解
文明病一堆
手機過度使用也是一個問題

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發表於 2023-10-25 02:18 PM|只看該作者
這項研究強調了入睡時間對心臟健康的重要性,特別是在晚上10點到11點的「黃金時段」入睡,可以降低心臟病風險。這個結果提醒我們要關注自己的生活作息,以保持規律的入睡時間。研究也指出,晚睡可能擾亂生理時鐘,進而對心臟健康造成損害。值得注意的是,這個關聯對女性來說更為明顯,這可能是荷爾蒙差異和更年期的因素所致。

這個研究結果提供了一種「最低成本」的心臟病預防方法,即保持良好的入睡習慣。這提醒我們要關心自己的睡眠品質,確保足夠的休息時間,以降低心臟疾病的風險。總之,這項研究給予了我們有關睡眠與心臟健康之間密切聯繫的重要啟示。
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